Il y a un peu plus de 2 mois, j'ai eu le plaisir de découvrir un weekend sport et bien-être, Feel & Breath, entièrement imaginé et crée par une jeune entrepreneure nantaise, Alice Geneviève, que j'avais rencontré en atelier. Vous savez à quel point je prône le "prendre soin de soi", convaincue qu'il faut être bien dans ses baskets pour être bien avec les autres (enfants, conjoint, famille...). Je suis revenue de ce weekend avec une certitude : TOUT le monde devrait vivre ce genre ...
Se faire masser : mes conseils et mes meilleures adresses nantaises
Me faire masser est certainement un de mes petits péchés mignons. Je le fais très régulièrement depuis mon adolescence. Il n'y a rien de mieux, pour moi, que le sentiment de bien-être et de relaxation après un massage. C'est vraiment mon petit moment à moi. Je vais par exemple bien plus souvent me faire masser que chez le coiffeur ! Marylène Lecuyer - Photo par Carole Martinod Je sais que les massages sont assez coûteux, mais ils peuvent être pas exemple une très bonne idée de cadeaux. ...
J’ai testé le TBC (Top Body Challenge) post partum
Je vous en avais déjà parlé dans cet article : j'ai réussi à faire assez régulièrement du sport pendant ma grossesse. Pourtant, ça ne m'a pas empêché de prendre près de 25 kg ! :D (je mangeais (beaucoup) trop pour faire passer les nausées !). Alors quand j'ai eu le go de ma sage femme, 3 mois après l'accouchement, je me suis remise tout de suite au sport. Une amie m'a proposé de faire le programme TBC post-partum ensemble, et ça m'a semblé parfaitement adapté pour une reprise en douceur, pour ...
5 petites habitudes à prendre en 2019
2019 est déjà bien entamée, mais je vous propose aujourd'hui quelques idées de bonnes habitudes à prendre cette année. De toutes petites choses, qui, si elles sont appliquées consciencieusement, vont vous changer la vie. Ce sont certaines habitudes que j'ai pour ma part adoptés depuis longtemps ou que justement j'essaie d'adopter depuis le début de l'année. Ne plus utiliser son portable dans la chambre L'autre jour, lors d'un live sur mon Instagram, on a échangé tout un moment sur notre ...
Ma routine soin du visage de maman (pressée)
Rassurez-vous, je ne deviens pas un blog beauté :) Pour autant, ici on parle bien-être, et prendre soin de moi fait vraiment partie de mon rituel pour me sentir bien. J'avais donc envie de partager avec vous mes petits produits chouchous. Le soin du visage est ce que je préfère en terme de cosmétique. Pour faire simple, j'essaie d'avoir un teint qui me permet de limiter un maximum le fond de teint : je n'en porte presque jamais car je n'aime pas ça ! Donc il est important pour moi d'essayer ...
![💫 [CHALLENGE HABITUDES 2020 – Juin] Hello tout le monde ! C'est parti pour la quatrième habitude de notre challenge ! 💪
Je récapitule nos habitudes jusqu'à maintenant :
✅ En mars, nous avons pris l'habitude de vider et nettoyer notre évier chaque soir
✅ En avril, celle de débarrasser au moins une surface plane du salon chaque soir
✅ En mai, il fallait faire son lit chaque matin.
Sur le sondage que j'ai fait hier en story, vous êtes près de 400 à me dire que vous teniez plutôt bien le rythme, bravo ! 👏💪
Pour les autres, pas d'inquiétudes, à chacun son rythme 😊 N'oubliez pas, si vous remontez sur votre vélo, de vous rappeler régulièrement votre "pourquoi". Qu'est-ce ce que ces habitudes vont vous apporter si vous arrivez à les tenir ? Comment vous sentirez vous ? Ce doit être votre moteur ! 🚴♀️
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Et maintenant, qu'est-ce que l'on fait pour le mois de juin ? Eh bien, c'est vous qui l'avez décidé pendant mon dernier live jeudi soir, parmis 2 propositions : ce mois-ci on prépare sa journée la veille pour le lendemain en faisant des to do 😁
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🌟 Niveau facile : Prenez quelques minutes, chaque soir, pour noter les 3 tâches principales que vous voulez réaliser le lendemain. Vous pouvez utiliser cette technique pour du perso, du pro, ou même les deux (mais faites le sur un support différent)
🌟 Niveau expert : vous pouvez vous donner plus de trois tâches, mais attention de ne pas surestimer votre temps ou votre énergie disponible. Vous pouvez aussi imaginer faire une to do de préparation hebdomadaire et de piocher dedans chaque jour ☺
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Alors, qui va tester cette nouvelle habitude ? 😄
N’hésitez pas à partager vos préparations en story, à venir chercher du soutien sur ce post ici… bref le but est de s’entraider toutes ensembles 😉 Vous pouvez aussi utiliser le #challengehabitudes2020 Allez, on (re)monte sur son vélo et on y va ! 💪🚴♀️
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