Titre prometteur pas vrai ? :) Le sport est vraiment essentiel pour vous aider à vous sentir bien dans vos baskets. Le sport améliore le sommeil, diminue votre stress, vous protège de certaines maladies (cancers, maladies cardiovasculaires...), préviens l'obésité, aide à perdre du poids etc etc... Bref, vous l'aurez compris, le sport est un élément essentiel à intégrer dans votre vie. Mais pourtant, tout le monde n'en a pas le temps (quoique, avez-vous essayé le Miracle Morning ?), ou tout ...
Mes applications smartphone préférées #1
Je sais pas vous, mais moi mon téléphone est ma troisième main et mon deuxième cerveau. Alors forcément, je collectionne un peu les applications en tout genre. J'ai du coup envie de vous partager régulièrement mes applis préférées. En voilà 3 pour aujourd'hui ! Bien être : Nike+ C'est l'application que j'utilise depuis mes débuts en course à pied. Elle vous permet de suivre chacune de vos courses : votre durée, votre rythme, le dénivelé, les calories perdues... Et si vous activez votre ...
Méditation : Comment s’y mettre
Si vous avez lu mon article sur le Miracle Morning, vous devez savoir que la méditation fait partie d'un des SAVERS conseillé pour bien commencé sa journée et améliorer sa vie. Bien sûr, vous pouvez méditer à tout moment de la journée (le soir avant de vous coucher, dans les transports, pendant votre pause déjeuner,...). C'est une action qui demande peu de temps, aucun matériel, juste quelques minutes par jour, et qui se pratique pour une multitude d'objectifs : se détendre, améliorer sa ...
Miracle Morning : Se lever plus tôt pour être plus heureux
Se lever tôt et être plus heureux ? C'est quoi cette histoire ? Et pourtant... la façon dont vous vivez les premières heures vont conditionner tout le reste de votre journée... Et vos journées vont conditionner votre vie ! On sait toutes à quel point il est désagréable de courir après le temps le matin, pour nous, comme pour nos enfants. C'est le meilleur moyen pour être de mauvaise humeur pour le reste de la journée. N'ai-je pas raison ? Un matin catastrophe risque de vous mettre sur les nerfs ...