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Bien-être, organisation et développement personnel

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Comment courir entre midi et deux quand on travaille ?

1 mars 2017 · 10 commentaires

Comment arriver à courir entre midi et deux quand on travaille

Quand j'ai commencé à courir, c'était au printemps, quand j'ai commencé le Miracle Morning. J'y allais tôt le matin, vers 6h. Il commençait à faire jour et il faisait assez bon. Par contre, à l'arrivée de l'hiver, courir en pleine nuit et par des températures quasi négative, ça me tentait moyen. Je l'ai fait quelques fois, mais je n'y prenais quasiment plus de plaisir. Et le soir, après le travail, c'était pareil, il faisait nuit noir et froid, et j'avais juste envie de cocooner avec ma petite ...

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Filed In: Bien Etre / Tagged: running, sport

Mes astuces pour arriver à me lever plus tôt

8 février 2017 · 36 commentaires

Astuces pour arriver à se lever tôt

Vous avez été très nombreuses à réagir sur mon article sur le Miracle Morning. Certaines appliquent déjà la méthode, d'autres ont envie d'essayer... D'ailleurs, qui a lu le livre depuis mon article ? Qu'en avez-vous pensé ? Aujourd'hui, je vais vous livrer mes petites habitudes qui m'ont aidé à me lever plus tôt. Pour se lever tôt : Il faut se coucher tôt Le but du Miracle Morning n'est surtout pas de diminuer la quantité de sommeil dont vous avez besoin ! En moyenne, nous avons besoin ...

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Filed In: Bien Etre / Tagged: matin, miracle morning, sommeil

5 astuces pour faire du sport sans en faire

27 janvier 2017 · 13 commentaires

Comment faire du sport au quotidien

Titre prometteur pas vrai ? :) Le sport est vraiment essentiel pour vous aider à vous sentir bien dans vos baskets. Le sport améliore le sommeil, diminue votre stress, vous protège de certaines maladies (cancers, maladies cardiovasculaires...), préviens l'obésité, aide à perdre du poids etc etc... Bref, vous l'aurez compris, le sport est un élément essentiel à intégrer dans votre vie. Mais pourtant, tout le monde n'en a pas le temps (quoique, avez-vous essayé le Miracle Morning ?), ou tout ...

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Filed In: Bien Etre / Tagged: bien être, quotidien, sport

Mes applications smartphone préférées #1

18 janvier 2017 · 32 commentaires

Mes applications préférées en organisation, développement personnel et bien être

Je sais pas vous, mais moi mon téléphone est ma troisième main et mon deuxième cerveau. Alors forcément, je collectionne un peu les applications en tout genre. J'ai du coup envie de vous partager régulièrement mes applis préférées. En voilà 3 pour aujourd'hui ! Bien être : Nike+ C'est l'application que j'utilise depuis mes débuts en course à pied. Elle vous permet de suivre chacune de vos courses : votre durée, votre rythme, le dénivelé, les calories perdues... Et si vous activez votre ...

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Filed In: Bien Etre, Bonheur, Organisation / Tagged: applis, téléphone

Méditation : Comment s’y mettre

10 janvier 2017 · 8 commentaires

meditation au bord de la mer

Si vous avez lu mon article sur le Miracle Morning, vous devez savoir que la méditation fait partie d'un des SAVERS conseillé pour bien commencé sa journée et améliorer sa vie. Bien sûr, vous pouvez méditer à tout moment de la journée (le soir avant de vous coucher, dans les transports, pendant votre pause déjeuner,...). C'est une action qui demande peu de temps, aucun matériel, juste quelques minutes par jour, et qui se pratique pour une multitude d'objectifs : se détendre, améliorer sa ...

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Filed In: Bien Etre

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moi Bienvenue ! Jeune maman trentenaire de 3 enfants, je partage ici mes conseils et idées pour aider toutes les femmes, toutes les mamans, à être bien dans leur baskets, à vivre une vie épanouissante et à concilier sereinement vie professionnelle et personnelle.

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C'est l'heure des présentations ! 👋 Vous êtes C'est l'heure des présentations ! 👋
Vous êtes nombreux et nombreuses a être arrivés dans mon petit univers ces derniers jours, merci 🙏
Il est temps pour moi de repasser par une petite case présentation :
Moi c'est donc Julie, 33 ans, je vis près de Nantes. J'ai 3 enfants : un grand garçon de 10 ans, une fille de 7 ans et une petite dernière de 2 ans et demi. Je suis mariée à Mathieu depuis bientôt 12 ans 🥰
Dans la vie, je travaille dans la gestion (précisément, je suis responsable administrative et financière). J'ai également une activité de micro entreprise avec mon blog Make You Happy. Mon but ici est de partager des clés, des astuces et des conseils pour aider les femmes à concilier toutes leurs casquettes et pour leur permettre de construire une vie épanouissante et sereine 🙏 Sur le blog et ici, je parle donc organisation, développement personnel, bien-être, famille, gestion de budget... et des outils qui m'ont permis, après un burn out pro en 2014-2015, de rééquilibrer ma vie et de me sentir... bien dans mes baskets 💪
J'ai également créé il y a 2 ans des ateliers en organisation et gestion de budget en présentiel, que j'ai eu le plaisir d'animer à Nantes, Rennes et Paris 😊 Avec le confinement l'année dernière, j'ai commencé à envisager de mettre en ligne ces ateliers (et vous me le demandiez tellement ! 😅) et j'ai commencé par l'atelier budget 💸 Mais, j'ai encore beaucoup d'idées... 🤐 stay turned ! 😉
Voilà, encore bienvenue à toutes les nouvelles têtes ! 👋 Et n'hésitez pas si vous avez des questions 😉
.
#maman #mamande3 #blogorganisation #blogmaman #developpementpersonnel #organisation #viesereine #famillenombreuse #viedefamille #mamanblogueuse #mumpreneur #entrepreneur #equilibrevieprovieperso #financespersonelles
Le tableau de visualisation 🌈 Le tableau de vi Le tableau de visualisation 🌈 
Le tableau de visualisation est un outil mêlant créativité et développement personnel. Les techniques de visualisation, très appréciées dans le domaine du dev perso, permettent de "muscler" notre cerveau afin de le mettre en condition pour "transformer" nos pensées et nos objectifs en réalité. S'il est parfois difficile pour les néophytes de pratiquer la visualisation (c'est à dire, tout construire mentalement), le tableau de visualisation peut être une bonne alternative. Le principe ? Construire un support visuel avec des images, citations, listes, photos... qui représenteraient vos objectifs et/ou votre vie idéale 🥰
Voilà celui que j'ai fait il y a 2 ans. J'y ai mis des photos de voyages que j'aimerais faire, de ma maison quand je la trouve si agréable à vivre, de mon blog et des projets que j'aimerais monter, une photo m'inspirant le bonheur en famille, et même une photo de moi avec mon poids de forme (je venais d'accoucher de Clara :)). J'y ai aussi mis une bucket list (tous les projets que je rêverais de concrétiser dans ma vie) et des citations inspirantes 💙
Dans les faits, j'ai cherché et imprimé des photos sur internet, mais vous pouvez également piocher dans des magazines, ou faire un tableau 100% digital sur Pinterest.
Je trouve que le moment que l'on vit actuellement se prête totalement à l'exercice car on a vraiment besoin de rêver et de se projeter non ? Je pense même que ça peut être très sympa de faire avec nos enfants, j'ai bien envie de tester avec eux. Aucune limites, si ce n'est celles de vos rêves et de votre créativité. 🌠
Alors, envie de tenter ?
.
#developpementpersonnel #objectifs2021 #objectifs #tableaudevisualisation #reves #famille #famillede5 #bonheurenfamille #blogdemaman #mamanblogueuse
Au revoir joli mars ! 👋 Tu es un de mes mois pr Au revoir joli mars ! 👋
Tu es un de mes mois préférés car tu sens bon le retour du soleil, les arbres qui bourgeonnent et les jours qui rallongent 🌷 Cette année, tu ne m'as pas déçu et tu m'as fait vivre plein de beaux moments. Il y a eu le chouette anniversaire d'Alice à la maison avec ses copines, sa pyjama party rêvée, un moment qu'on gardera certainement toutes les deux longtemps en mémoire 🥰 Il y a eu le séminaire en visio au travail, un défi relevé haut la main et de beaux moments avec mes collègues malgré la distance (mais vivement Marrakech quand même ! 😅) Il y a eu aussi ce superbe weekend d'anniversaire : d'abord une journée superbement ordinaire-extraordinaire, puis cette escapade magique en amoureux dans un château de princesse (et ce massage !!!) ❤ Au mois de mars il y a eu aussi plein d'apprentissages (formations, membership...), une salle de bain refaite sur un coup de tête, quelques travaux pour la maison, une course en famille, des amis pas vus depuis longtemps, la réservation de notre voyage en Grèce 🇬🇷 (vivement !) et le retour des pique niques et des balades dans le quartier en fin de journée, au soleil ☀️ Puis en mars, il y a eu cette décision, cette annonce. Celle qui annonce de très belles choses à venir... 🥳 Au revoir mars, et à l'année prochaine, tu me manques déjà ! (Mail Avril risque d'être canon aussi, ouf ! 🥰)
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#bilanmyh #bilanmois #gratitude #viedefamille #famillede5 #petitsbonheurs #mamande3 #femmeepanouie #developpementpersonnel #blogdemaman #mamanblogueuse #famillenombreuse
33 ans 🎂🥳 Pour cette occasion, j'aimerais é 33 ans 🎂🥳
Pour cette occasion, j'aimerais énormément que vous mettiez un petit commentaire en m'expliquant ce que Make You Happy vous apporte, ce que vous aimez ici 🥰 Ça me fera un merveilleux cadeau d'anniversaire 🎁❤
Merci en tout cas d'être là, merci pour nos échanges, votre bienveillance. Vous êtes une superbe communauté et j'ai de la chance de vous avoir 🥰  (Oui, je sais, mes filles me ressemblent "un peu" 😂)

A propos

Je m’appelle Julie, jeune maman nantaise, presque trentenaire, « working mum », amoureuse des jolis moments et des petits choses simples de la vie.

J’ai voulu de créer ce blog pour aider les femmes, et particulièrement les mamans, à être mieux dans leurs baskets, à être la « meilleure version d’elles-mêmes ».

En savoir plus ->

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Dans la vie, je travaille dans la gestion (précisément, je suis responsable administrative et financière). J'ai également une activité de micro entreprise avec mon blog Make You Happy. Mon but ici est de partager des clés, des astuces et des conseils pour aider les femmes à concilier toutes leurs casquettes et pour leur permettre de construire une vie épanouissante et sereine 🙏 Sur le blog et ici, je parle donc organisation, développement personnel, bien-être, famille, gestion de budget... et des outils qui m'ont permis, après un burn out pro en 2014-2015, de rééquilibrer ma vie et de me sentir... bien dans mes baskets 💪
J'ai également créé il y a 2 ans des ateliers en organisation et gestion de budget en présentiel, que j'ai eu le plaisir d'animer à Nantes, Rennes et Paris 😊 Avec le confinement l'année dernière, j'ai commencé à envisager de mettre en ligne ces ateliers (et vous me le demandiez tellement ! 😅) et j'ai commencé par l'atelier budget 💸 Mais, j'ai encore beaucoup d'idées... 🤐 stay turned ! 😉
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Voilà celui que j'ai fait il y a 2 ans. J'y ai mis des photos de voyages que j'aimerais faire, de ma maison quand je la trouve si agréable à vivre, de mon blog et des projets que j'aimerais monter, une photo m'inspirant le bonheur en famille, et même une photo de moi avec mon poids de forme (je venais d'accoucher de Clara :)). J'y ai aussi mis une bucket list (tous les projets que je rêverais de concrétiser dans ma vie) et des citations inspirantes 💙
Dans les faits, j'ai cherché et imprimé des photos sur internet, mais vous pouvez également piocher dans des magazines, ou faire un tableau 100% digital sur Pinterest.
Je trouve que le moment que l'on vit actuellement se prête totalement à l'exercice car on a vraiment besoin de rêver et de se projeter non ? Je pense même que ça peut être très sympa de faire avec nos enfants, j'ai bien envie de tester avec eux. Aucune limites, si ce n'est celles de vos rêves et de votre créativité. 🌠
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