Quand j'ai commencé à courir, c'était au printemps, quand j'ai commencé le Miracle Morning. J'y allais tôt le matin, vers 6h. Il commençait à faire jour et il faisait assez bon. Par contre, à l'arrivée de l'hiver, courir en pleine nuit et par des températures quasi négative, ça me tentait moyen. Je l'ai fait quelques fois, mais je n'y prenais quasiment plus de plaisir. Et le soir, après le travail, c'était pareil, il faisait nuit noir et froid, et j'avais juste envie de cocooner avec ma petite ...
Mes astuces pour arriver à me lever plus tôt
Vous avez été très nombreuses à réagir sur mon article sur le Miracle Morning. Certaines appliquent déjà la méthode, d'autres ont envie d'essayer... D'ailleurs, qui a lu le livre depuis mon article ? Qu'en avez-vous pensé ? Aujourd'hui, je vais vous livrer mes petites habitudes qui m'ont aidé à me lever plus tôt. Pour se lever tôt : Il faut se coucher tôt Le but du Miracle Morning n'est surtout pas de diminuer la quantité de sommeil dont vous avez besoin ! En moyenne, nous avons besoin ...
5 astuces pour faire du sport sans en faire
Titre prometteur pas vrai ? :) Le sport est vraiment essentiel pour vous aider à vous sentir bien dans vos baskets. Le sport améliore le sommeil, diminue votre stress, vous protège de certaines maladies (cancers, maladies cardiovasculaires...), préviens l'obésité, aide à perdre du poids etc etc... Bref, vous l'aurez compris, le sport est un élément essentiel à intégrer dans votre vie. Mais pourtant, tout le monde n'en a pas le temps (quoique, avez-vous essayé le Miracle Morning ?), ou tout ...
Mes applications smartphone préférées #1
Je sais pas vous, mais moi mon téléphone est ma troisième main et mon deuxième cerveau. Alors forcément, je collectionne un peu les applications en tout genre. J'ai du coup envie de vous partager régulièrement mes applis préférées. En voilà 3 pour aujourd'hui ! Bien être : Nike+ C'est l'application que j'utilise depuis mes débuts en course à pied. Elle vous permet de suivre chacune de vos courses : votre durée, votre rythme, le dénivelé, les calories perdues... Et si vous activez votre ...
Méditation : Comment s’y mettre
Si vous avez lu mon article sur le Miracle Morning, vous devez savoir que la méditation fait partie d'un des SAVERS conseillé pour bien commencé sa journée et améliorer sa vie. Bien sûr, vous pouvez méditer à tout moment de la journée (le soir avant de vous coucher, dans les transports, pendant votre pause déjeuner,...). C'est une action qui demande peu de temps, aucun matériel, juste quelques minutes par jour, et qui se pratique pour une multitude d'objectifs : se détendre, améliorer sa ...
