Cet article est un résumé de l’épisode #21 de mon podcast.
🎧 Écoutez l’épisode :
Les lignes bougent, et heureusement. Mais dans beaucoup de foyers, la gestion de la maison repose encore majoritairement sur les femmes, même quand les deux conjoints ont une vie professionnelle équivalente. Selon une étude de l’Ined publiée en 2026, dans les couples où les deux travaillent à temps plein, la répartition des tâches reste plutôt féminine dans 69 % des cas.
Alors comment trouver une répartition des tâches dans le couple qui convienne vraiment à chacun ? Je vous partage trois notions pour comprendre ce qui coince, puis mes conseils concrets pour passer à l’action.
La charge mentale, ce n’est pas faire, c’est penser à faire
Penser qu’il n’y a bientôt plus de lait, que le rendez-vous chez le pédiatre approche, qu’il faut trouver un cadeau pour samedi… C’est ça, la charge mentale. Une liste invisible qui tourne en boucle dans la tête.
De plus en plus d’hommes s’impliquent à la maison, et c’est une très bonne chose. Mais souvent dans un rôle d’exécutant : on fait, à condition qu’on nous dise quoi faire. D’ailleurs, le petit “tu veux que je t’aide ?” en dit long. Si on aide, c’est que la tâche appartient à l’autre.
Dans l’épisode, je vous parle aussi de l’incompétence stratégique (faire mal exprès, plus ou moins consciemment, pour que l’autre reprenne la main), avec une nuance importante : parfois, c’est aussi nous qui ne laissons pas assez de place à l’autre.
Viser l’équité plutôt que le 50/50
Pour moi, le but n’est pas forcément une égalité parfaite, mais une répartition équitable, qui tient compte de la réalité de chacun : travail, santé, période de vie. La bonne répartition, c’est celle où chacun se sent bien, sans rancune.
Et elle bouge avec le temps. Chez nous, mon mari a longtemps géré davantage la maison quand mon travail était très prenant. Puis il a repris ses études, et on a inversé les rôles.
Mes 3 conseils pour mieux répartir les tâches
1. Bien communiquer. Préférez le “je” au “tu” : “je me sens débordée” ouvre la discussion, là où “tu ne penses jamais à rien” braque. Et rappelez-vous que c’est celui qui fait qui a raison. Comme je le dis souvent : « Le linge n’est pas plié comme vous aimez. Eh bien, c’est du linge plié quand même. »
2. Se répartir des “ministères”. C’est mon conseil préféré. Plutôt que de se partager des tâches, on se partage des responsabilités : santé, économie, repas, linge, vacances… Chaque ministre gère son domaine de A à Z, quitte à déléguer certaines tâches. Chez nous par exemple, mon mari est ministre des repas (j’en parle dans mon article sur la gestion des repas), et je suis ministre de l’économie.
3. Tout le monde doit savoir tout faire. Pour prendre le relais si besoin, être autonomes, et casser au passage les vieux clichés des tâches “de filles” et “de garçons”. J’ai même enregistré pour mon mari un tuto de 26 minutes pour remplir notre déclaration d’impôts !
Par où commencer ?
Faites le point à deux sur votre répartition actuelle. Je vous offre pour ça un petit tableau, à retrouver dans mes ressources gratuites. Puis répartissez ensemble vos ministères, en partant de ce que chacun aime faire, doit faire, et ne veut surtout pas faire.
🎧 Dans l’épisode, je développe tout ça avec plein d’exemples de notre quotidien. Pour aller plus loin, écoutez l’épisode ici : 👉 #21 – Charge mentale dans le couple : comment mieux répartir les tâches ?
