Cet article est un résumé de l’épisode #09 de mon podcast.
🎧 Écoutez l’épisode :
Vous aimez votre partenaire, vous faites des efforts, vous êtes investi(e)… et pourtant, il vous arrive de ne pas vous sentir vraiment aimé(e).
Et si le problème n’était pas un manque d’amour, mais simplement une différence de langage ?
Dans cet article, je vous partage l’essentiel d’un concept qui a profondément changé ma façon de voir le couple : les 5 langages de l’amour, développés par Gary Chapman. Une grille de lecture simple, accessible, et surtout très éclairante pour mieux comprendre ce qui se joue dans la relation au quotidien.
Pourquoi on peut s’aimer sans se sentir compris
Au début d’une relation, tout semble fluide. Les gestes, les mots, l’attention sont spontanés. Puis vient le quotidien : le travail, la fatigue, la maison, les enfants, la charge mentale.
C’est souvent là que les incompréhensions apparaissent.
Dans le podcast, j’explique une idée clé développée par Gary Chapman dans son livre « Les langages de l’amour » : nous avons tous un réservoir affectif.
Quand il est rempli, on se sent aimé(e), reconnu(e), en sécurité.
Quand il est vide, on devient plus irritable, plus susceptible, plus frustré(e).
Et le problème, ce n’est pas forcément que l’autre ne fait rien. C’est parfois juste qu’il ou elle exprime son amour d’une manière qui ne nous touche pas vraiment.
Selon Gary Chapman, notre réservoir affectif se remplit principalement à travers cinq grands langages. Nous les parlons tous, mais à des intensités différentes. En général, un ou deux sont dominants.
1. Les paroles valorisantes
Ici, l’amour passe par les mots. Les compliments, les encouragements, les remerciements, les “je t’aime”.
Si c’est votre langage principal, le silence peut être difficile à vivre, même si l’autre est présent autrement.
2. Les moments de qualité
Ce langage repose sur le temps partagé, mais surtout sur la qualité de la présence.
Être vraiment ensemble, sans distraction, même sur un temps court, peut avoir plus d’impact qu’une soirée entière passée côte à côte sur son téléphone.
3. Les cadeaux
Souvent mal compris, ce langage ne parle pas de valeur financière, mais de symbole.
Recevoir une attention matérialisée, même toute simple, permet de se sentir spécial(e) et important(e).
4. Les services rendus
Ici, l’amour s’exprime par des gestes concrets : faciliter la vie de l’autre, anticiper ses besoins, rendre service sans qu’on le demande.
Ce ne sont pas les tâches “normales” du couple, mais ces petites attentions en plus qui font la différence émotionnelle.
5. Le contact physique
Câlins, gestes tendres, proximité, sexualité.
Pour certaines personnes, le toucher est essentiel pour se sentir aimé(e) et connecté(e) à l’autre.
Donner comme on aimerait recevoir (et pourquoi ça coince)
Un point fondamental abordé dans l’épisode : nous donnons souvent de l’amour comme nous aimerions en recevoir.
Et c’est là que le décalage peut se créer.
Vous pouvez multiplier les gestes, les services ou les attentions, pendant que l’autre attend surtout des mots ou du temps de qualité.
Résultat : vous avez l’impression de donner dans le vide, et l’autre de ne pas être aimé.
L’objectif n’est pas de savoir qui a raison, ni qui fait le plus d’efforts, mais de comprendre les deux fonctionnements.
Les langages de l’amour ne sont pas des étiquettes.
Ce sont des outils de compréhension, pour soi et pour l’autre.
Dans le podcast, je vous invite à faire un double travail :
- identifier ce qui, vous, remplit vraiment votre réservoir affectif,
- observer ce que votre partenaire fait spontanément pour vous montrer son amour.
Très souvent, cette simple prise de conscience suffit déjà à apaiser beaucoup de tensions et à remettre de la douceur dans la relation.
Pour découvrir les 5 langages en détail, avec des exemples concrets et personnels, je vous invite à écouter l’épisode complet du podcast Make You Happy.
👉 09 – Les 5 langages de l’amour : mieux se comprendre dans son couple
